Ikaria ist eines von weltweit fünf „Blue Zone“-Gebieten, in dem Menschen ungewöhnlich alt werden und dabei gesund und aktiv bleiben. Doch was ist das Geheimnis der ikariotischen Langlebigkeit?
Seit einigen Jahren kommen immer wieder Forscherteams auf die Insel, um dieses Geheimnis zu ergründen. Hier sind einige der Ergebnisse, die wir absolut bestätigen können:
- Ein zentraler Faktor ist die natürliche Lebensweise. Auf Ikaria ist das Leben nicht gehetzt – Zeit spielt eine untergeordnete Rolle. Die Menschen stehen ohne Wecker auf, arbeiten im eigenen Rhythmus und gönnen sich regelmäßig Ruhepausen, häufig auch ein Mittagsschläfchen. Dieser entspannte Lebensstil wirkt sich positiv auf das Herz und das Nervensystem aus.
- Die traditionelle mediterrane Ernährung ist ein weiterer Schlüssel. Auf den Tisch kommt vor allem, was die Natur hergibt: Gemüse, Hülsenfrüchte, Olivenöl, Wildkräuter, etwas Fisch, selten Fleisch – und in Maßen lokaler Rotwein. Viele Ikarioten bauen ihre Lebensmittel selbst an und wissen genau, woher ihr Essen stammt. Der Rotwein, meist selbst gemacht, ist reich an Antioxidantien und wird oft in Gesellschaft genossen – nicht als Rauschmittel, sondern als Teil einer gesunden Kultur.
- Ein besonders lebendiger Aspekt des ikariotischen Lebens ist das Feiern. Die traditionellen Dorffeste, sogenannte Panigyria, bringen Jung und Alt zusammen. Es wird getanzt, musiziert, gemeinsam gegessen und natürlich auch getrunken. Diese Feiern stärken das Gemeinschaftsgefühl, fördern Lebensfreude und wirken wie ein natürliches Anti-Stress-Programm. Für viele Ikarioten sind sie ein fester Bestandteil des Lebens – bis ins hohe Alter.
- Auch soziale Verbundenheit spielt eine große Rolle. Das Leben in Gemeinschaft, gegenseitige Hilfe und regelmäßige Feste stärken das Wohlbefinden. Einsamkeit, ein häufiger Risikofaktor im Alter, ist hier selten.
- Nicht zuletzt sind Bewegung und Sinnhaftigkeit im Alltag integriert. Die hügelige Landschaft fördert körperliche Aktivität, und selbst im hohen Alter bleiben viele Menschen aktiv, sei es im Garten, beim Spazierengehen oder durch die Pflege sozialer Kontakte.
Ikaria zeigt: Langlebigkeit ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis eines bewussten, verbundenen und freudvollen Lebensstils, bei dem Genuss und Gemeinschaft nicht zu kurz kommen.
